پروتئین وی اولترا پاور پگاه کنسانتره WPI | وزن : 1000 گرم

/0 دیدگاه /در blog /توسط

پروتئین وی اولترا پاور پگاه کنسانتره WPI | وزن : 1000 گرم – حاوی انواع ویتامین های ضروری بدن – حاوی مقادیر بالایی اسید آمینه های شاخه دار یا BCAA و گلوتامین – مواد اولیه وارداتی و تحت برند پگاه عرضه میشود – هضم و جذب سریع و بالا – تضمینی و بشرط آزمایشگاه – استفاده از این مکمل کارآیی ورزشکار بالا برده و بدون افزایش توده چربی باعث افزایش حجم عضلانی میشه – به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

مکمل پروتئین وی چیست؟

شیر عمدتاً حاوی دو نوع پروتئین کازئین و وی است. مخلوطی از پروتئین‌ها در طول تولید پنیر از شیر، از آب پنیر جدا می شود. این مخلوط پروتئین به عنوان پروتئین وی شناخته می‌شود و با تبدیل به پودر، نوعی مخلوط پروتئینی بسیار مقوی را تشکیل می‌دهد.

وی پروتئینی است که از آب جمع شده روی ماست یا پنیر به دست می‌آید و دارای دو پروتئین مهم کازئین (۸۰%) و پروتئین وی (۲۰%) است.

توجه کنید که پروتئین وی قبل و بعد از فرآوری دارای طعم و بوی بدی است. این پروتئین پس از فراوری‌های مکرر و طعم دار شدن به شکل پودر مکمل پروتئین وی وارد بازار می‌شود. این پروتئین در طعم‌های مختلف (توت فرنگی، وانیلی و شکلاتی) وجود دارد و پروتئینی زود هضم است.

پروتئین وی اولترا پاور پگاه کنسانتره WPI | وزن : 1000 گرم معمولاً حاوی اسانس‌های افزودنی است، زیرا به خودی خود طعم چندان اشتها آوری ندارد، هر چند که می‌توانید آن را با چیزهای دیگر مخلوط کنید. نکته مهم این‌جا این است که دقت کنید پودر پروتئینی که می‌خرید حاوی شکر نباشد، مخصوصا اگر به دنبال کاهش وزن هستید.

جدول کلی ارزش غذایی مکمل پروتئین وی

 

جدول کلی ارزش غذایی مکمل پروتئین وی

هر اسکوپ ۲۸ گرمی پروتئین وی حاوی ۸۰% پروتئین، ۲۰% کربوهیدرات و ۰% چربی است. ارزش غذایی در یک اسکوپ پروتئین وی را به صورت دقیق در جدول زیر مشخص می‌کنیم.

ماده غذایی مقدار
پروتئین ۲۰ گرم
کلسیم ۹۴.۷ میلی‌گرم
آهن ۰ میلی‌گرم
سدیم ۱۴۰ میلی‌گرم
کربوهیدرات ۵ گرم
فیبر ۱ گرم
شکر ۳.۵ گرم

نوشیدنی پروتئین وی را با آب سرد یا گرم مصرف کنیم؟

آب سرد یا گرم؟ هرکدام که سلیقه شما باشد؛ چراکه تفاوتی ندارد!

با این حال، پروتئین وی در دمای بالای ۱۰۰ درجه سانتیگراد دناتوره می‌شود (دچار تغییرات شیمیایی می‌شود)، بنابراین از آب جوش استفاده نکنید.

همچنین مهم است که ابتدا وی را با آب با دمای اتاق مخلوط کنید تا حل شود، در غیر این صورت شِیک شما گوله‌گوله و غیرقابل نوشیدن خواهد بود؛ پس از حل شدن پودر در آب می‌توانید به آن مقداری آب گرم اضافه کنید.

مخلوط کردن پروتئین وی با آب، که هیچ کالری ندارد، برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، ایده خوبی است. در غیر این صورت می‌توانید پودر whey با شیر حل و میل کنید.

فواید پودر پروتئین وی پگاه برای بدنسازی

فواید پودر پروتئین وی پگاه برای بدنسازی

بدنسازی یکی از رشته های پر کاربرد ورزشی است. روزانه افراد زیادی به سمت این ورزش گرایش پیدا می کنند. درواقع داشتن بدنی ورزیده، اکثر جوانان را به این رشته متمایل ‌کرده است. اما نکته بدنسازی، رعایت تمام الزامات آن است. از جمله الزامات ورزش بدنسازی، مصرف انواع پروتئین برای ایجاد و حفظ عضلات است. در اینجا پیشنهاد ما پروتئین شیر و پروتئین وی پگاه است که در دو مدل ایزوله و کنسانتره تولید ‌شده است.

بررسی پروتئین وی پگاه

پودر پروتئین پگاه از لحاظ میزان و نوع پروتئین وی حدود ۲۴ گرم وی در هر سروینگ وجود دارد که نیاز عضلانی شما را برطرف می‌کند.

  • پودر پروتئین وی پگاه  ۲۰۰۰ گرمی است.
  • میزان کربوهیدرات در هر اسکوپ پودر پروتئین پگاه بیشتر است و چربی بیشتری نیز دارد.
  • پودر وی پگاه دارای مقادیری از ویتامین‌ها حاوی ویتامین‌های گروه ب است. این ویتامین‌ها به هضم و جذب سریع‌تر کربوهیدرات و پروتئین‌ کمک می‌کنند
  • پودر پروتئین پگاه حاوی مکمل BCAA و گلوتامین نیست، در عوض آمینواسیدهای دیگری مانند ال کارنتین، اینوزیتول و تائورین دارد.

مشخصات پروتئین وی پگاه

  • حاوی 60 سروینگ
  • وزن 2 کیلوگرم
  • هر سروینگ برابر با 33 گرم
  • 24.5 گرم پروتئین در هر سروینگ
  • دارای 4 طعم
  • حاوی مخلوط ویتامینی
  • دارای پروتئین کنسانتره
  • با قابلیت هضم بالا
  • دارای مقادیر کمی چربی و کربوهیدرات

ترکیبات پروتئین وی پگاه

پروتئین وی اولترا پاور پگاه کنسانتره WPI | وزن : 1000 گرم در هر سروینگ حاوی 24.5 گرم پروتئین وی کنسانتره، مجموعه ویتامین های محلول در چربی (A، E، D و K) و ویتامین های محلول در آب (ویتامین C و ویتامین های گروه B)، کولین، اینوزیتول، ال کارنیتین و تائورین است.

پروتئین وی یک پروتئین با ارزش غذایی بالا است که حاوی تمامی اسید آمینه های ضروری است. علاوه بر این، قابلیت هضم بالایی دارد و در مقایسه با سایر پروتئین ها به خوبی جذب می شود. مصرف منابع پروتئینی با ارزش غذایی بالا مانند پروتئین وی، همراه با انجام تمرینات قدرتی می تواند به پیشگیری از ریزش عضلات و تحلیل عضلات بر اثر افزایش سن کمک کند. وی سرشار از آمینو اسید شاخه داری به نام لوسین است. لوسین در بین اسید های آمینه بیشترین اثر را روی تحریک رشد دارد. پروتئین وی برای رشد عضلات بهتر از سایر منابع پروتئینی مانند کازئین و سویا است.

پودر وی پگاه یک مکمل غذایی است که از پروتئین وی، نوعی پروتئین موجود در شیر تهیه می شود. این یک منبع کامل از پروتئین است، به این معنی که حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری است که بدن شما نمی تواند به تنهایی تولید کند. پودر وی پگاه به صورت پودر است. می توان آن را با آب یا شیر مخلوط کرد و قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مصرف کرد.

فواید پودر وی پگاه عبارتند از:

  • رشد و ترمیم عضلات را تقویت می کند. پروتئین وی منبع خوبی از اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA) است. ) که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری هستند.
  • به کاهش وزن کمک می کند. پودر وی پگاه می تواند به شما احساس سیری بیشتری بدهد که می تواند منجر به کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن شود.
  • عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. پودر وی پگاه می تواند به شما کمک کند تا سخت تر و طولانی تر تمرین کنید و عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید.
  • سیستم ایمنی را تقویت می کند. پودر وی پگاه حاوی اسیدهای آمینه ای است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

مصارف پودر وی پگاه عبارتند از:

  • ورزشکاران: پودر وی پگاه یک مکمل محبوب برای ورزشکارانی است که به دنبال افزایش عضله، کاهش وزن و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند.
  • افراد مسن: پودر وی پگاه می تواند به افراد مسن در حفظ توده عضلانی و قدرت کمک کند.
  • افراد دارای رژیم غذایی: پودر وی پگاه می تواند منبع خوبی از پروتئین برای افرادی باشد که رژیم غذایی دارند و سعی می کنند کالری دریافتی خود را محدود کنند.
  • افراد مبتلا به بیماری های خاص: پودر وی پگاه می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های خاصی مانند سرطان یا HIV مفید باشد.

مکمل سوپر ویت گینر اولترا پاور پگاه – 2500 گرم

/0 دیدگاه /در blog /توسط

پودر گینر اولترا پاور با ترکیب ویتامین ث در آن یک مکمل فوق العاده برای افرادی است که خواهان افزایش وزن و حجم عضلات خود هستند.

مکمل سوپر ویت گینر اولترا پاور پگاه – 2500 گرم حاوی کنسانتره پروتئین وی، مالتودکسترین، کنسانتره پروتئین شیر، ویتامین ث و مواد جانبی می باشد که همه ی نیازهای یک ورزشکار به منظور افزایش وزن و حجم با کیفیت را تأمین می کند.

کار گینر چیست و چرا در بدنسازی اهمیت دارد؟

بدون شک از اهمیت رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل در دستیابی به فرم بدنی مناسب با خبر هستید. اما برخی از افراد به دلیل عدم تمایل به دریافت مواد غذایی و یا مشکلاتی که در جذب کالری دریافتی دارند، نمی‌توانند تمامی انرژی مواد غذایی مصرف شده را دریافت کنند.

همچنین گروهی از افراد که به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کند بیشتر از افراد عادی به کالری نیاز دارند تا دچار مشکلاتی از قبیل عضله سوزی نشوند و این دقیقا کار مکمل های افزایش حجم است که به شما کمک کنند انرژی مورد نیاز خود را به صورت روزانه تامین کنید.

اما دلیل کاربرد بالای gainer در بدنسازی این است که این مکمل ها به جز کالری اضافی، می‌توانند پاسخگوی نیاز بدن شما به پروتئین ها و بسیاری از آمینو اسیدها نیز باشند و به این ترتیب با حفظ تعادل میان مواد دریافتی، موجب افزایش وزن شوند.

به طور کلی، این مکمل ها دارای ۵۰ الی ۷۰ گرم پروتئین در هر سروینگ و مقادیر متفاوتی کربوهیدرات هستند و به این ترتیب پودر گینر برای چاقی، تامین نیاز شما به پروتئین‌ها، عضله سازی بیشتر و تنظیم سوخت و ساز بدن موثر خواهد بود. این دقیقا کاری است

مکمل گینر پگاه چیست؟

مکمل گینر پگاه چیست؟

مکمل سوپر ویت گینر اولترا پاور پگاه – 2500 گرم یکی از محصولات اولترا پاور پگاه است که ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین وی کنسانتره، کنسانتره پروتئین شیر و ویتامین C دارد. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینر پگاه 3.5 به 1 است و به طور تخصصی یک مکمل افزایش دهنده وزن (weight gainer) محسوب می شود. گینر پگاه با افزایش میزان دریافت کالری روزانه به افزایش وزن کمک می کند.

گینرها، مکمل های کربو پروتئینی با کالری بالا هستند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینرها، تعیین کننده نوع و هدف از مصرف آن ها است. گینرهای با نسبت کربوهیدرات به پروتئین بالاتر، مکمل های افزایش وزن (weight gainer) و گینرهای با نسبت کربوهیدرات به پروتئین پایین تر، مکمل های افزایش حجم (mass gainer) هستند.

کاربرد پودر گینر پگاه

بسیاری از افراد، قصد افزایش وزن، سایز و حجم بدنی خود را دارند و با این مسئله درگیر هستند. برای افزایش وزن، شما نیاز دارید که بیش از مقدار کالری که در روز مصرف می کنید، دریافت کنید یا در واقع کالری مازاد داشته باشید. گینر پگاه حاوی مقدار زیادی کالری است و می تواند در این امر موثر واقع شود.

گینر پگاه در افراد لاغر و افراد با تیپ بدنی مزومورف و اکتومورف به افزایش سرعت بالا رفتن وزن کمک می کند. گینر پگاه همچنین در بدنسازان برای افزایش وزن و حجم و عضله سازی قابل استفاده است. همچنین گینر پگاه حاوی ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

گینر پگاه دارای پروتئین وی در کنار کنسانتره پروتئین شیر است. پروتئین وی (آب پنیر) به سرعت هضم و جذب می شود. اما پروتئین شیر، آهسته تر آزاد می شود. وجود هر دو این پروتئین ها در کنار هم در گینر پگاه، آن را به محصول کامل و مناسبی برای افزایش حجم عضلات، بازسازی و جلوگیری از ریزش و تحلیل آن ها تبدیل کرده است.

چگونه گینر اولترا پاور پگاه برای بدنسازان مفید است؟

کاربردها و مزایای اصلی گینر اولترا پاور پگاه به شرح زیر است:

عضله سازی

گینر اولترا پاور پگاه مکمل های غذایی همراه با تمرینات با شدت بالا باعث افزایش قدرت و افزایش توده عضلانی می شود.

مکمل‌ های پروتئینی اندازه عضلات و قدرت عضلانی را در طول تمرینات مقاومتی طولانی ‌مدت در بزرگسالان سالم افزایش می‌ دهد.

افزایش وزن

افزایش وزن می تواند یک کار سخت و دشوارتر از آن چیزی باشد که اکثر مردم تصور می کنند. گینر اولترا پاور پگاه برای ارائه مقادیر زیادی از ماکرو و ریز مغذی ها فرموله شده است.

پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها درشت مغذی های گینر اولترا پاور پگاه هستند که شما را از میان وعده های ناسالم دور می کنند.

درشت مغذی ها به بدن انرژی (کالری) می دهند و پروتئین ها را به عنوان پشتیبان به ویژه برای ریکاوری پس از ورزش ذخیره می کنند. همچنین از ساخت ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها، استخوان ها و پلاسمای خون پشتیبانی می کند.

مکمل سوپر ویت گینر اولترا پاور پگاه – 2500 گرم به عنوان یک نوشیدنی مغذی عملی تر از تهیه یک وعده غذایی سنجیده است. ریزمغذی های موجود در آن به حفظ بافت‌های بدن، توسعه سیستم عصبی کمک کرده و از آسیب به غشای سلولی جلوگیری می‌کنند و برای بسیاری از عملکردهای ضروری دیگر مورد نیاز هستند.

مدیریت وزن

برای افزایش وزن نیز می توان از گینر اولترا پاور پگاه استفاده کرد. این محصول توسط برخی افراد، به ویژه ورزشکاران برای مدیریت وزن استفاده می شود، زیرا مجبورند مقادیر زیادی کالری مصرف کنند. استفاده از مکمل راحت است.

کسانی که رژیم غذایی یا مایعات را به شدت محدود می‌کنند ممکن است نتایج منفی را تجربه کنند که شامل از دست دادن بافت بدون چربی، تغییرات هورمونی و عملکرد غیرمجاز می‌شود. حالت افراطی دیگر نیز ناسالم است؛ زیرا مصرف بیش از حد غذا می تواند سطح چربی بدن را افزایش دهد و فرد مستعد ابتلا به بیماری ها شود.

در این میان کربوهیدرات کافی و پروتئین و میزان کم چربی در  گینر اولترا پاور پگاه برای کاهش یا افزایش وزن مناسب است.

ریکاوری سریع تر عضلات

مقدار بالای کربوهیدرات موجود در گینر اولترا پاور پگاه پس از یک تمرین فشرده مفید است.. گلیکوژن ترمیم می شود و پروتئین موجود در آن ها روی بازیابی ماهیچه ها و رشد آن کار می کند.

شواهد علمی اخیر نشان می دهد که مصرف پروتئین قبل، حین و بعد از ورزش می تواند ریکاوری، ایمنی و توده بدون چربی بدن را افزایش دهد.

سوالات متداول

1- آیا گینر پگاه صورت را چاق می کند؟

افزایش مصرف کالری و دریافت کالری بیش از مورد نیاز بدن، باعث افزایش وزن و چاقی در تمامی بدن از جمله صورت می شود. در نتیجه می توان گفت مصرف گینر پگاه می تواند به چاقی صورت در کنار چاقی سایر اندام ها کمک کند.

2- گینر پگاه چقدر چاق می کند؟

پاسخ این سوال بستگی به ویژگی های بدن هر فرد مانند وزن، قد، میزان کالری مورد نیاز روزانه و موارد دیگری مانند میزان کالری دریافتی از غذا، مقدار مصرف گینر و… بستگی دارد و نمی توان عدد دقیقی پیشبینی نمود.

قیمت و خرید پودر کراتین اولترا پاور پگاه- 300 گرم

/0 دیدگاه /در blog /توسط

پودر کراتین اولترا پاور پگاه، یک مکمل ورزشی محبوب برای افزایش قدرت و حجم عضلات است.

قیمت و خرید پودر کراتین اولترا پاور پگاه- 300 گرم حاوی کراتین مونوهیدرات خالص و micronized است که به سرعت جذب بدن می‌شود و به عضلات شما کمک می‌کند تا در طول تمرینات سخت، انرژی بیشتری تولید کنند.

کراتین اولترا پاور پگاه

کراتین پگاه محصولی با کیفیت از شرکت پگاه است که حاوی ویتامین سی است. مواد اولیه این محصول وارداتی و هستند و تحت برند پگاه تولید میشود. کراتین اولترا پاور پگاه دارای سیب سلامت و نشان استاندارد است و میتوانید با خیال راحت آن را مصرف کنید.

 

کراتین پگاه چطور کار می‌کند؟

کراتین پگاه چطور کار می‌کند

در تمرینات پرفشار، وظیفه‌ی اصلی کراتین افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضله است. این ذخیره‌ی اضافی، برای تولیدِ ATP بیشتر مورداستفاده قرار می‌گیرد که برای بلند کردن وزنه‌های سنگین ضروری است.

کراتین به چند طریق باعث افزایش رشد عضلات می‌شود:

۱. باعث افزایش میزان وزنه زدن می‌شود

وقتی بتوانید در هر جلسه از تمرین بیشتر وزنه‌ بزنید، در درازمدت این موضوع سبب افزایش رشد عضلات خواهد شد.

۲. باعث تحریک سلول‌ها می‌شود

قیمت و خرید پودر کراتین اولترا پاور پگاه- 300 گرم سبب می‌شود تا سلول پیام‌های مناسبی را جهت بازسازی و رشد عضله‌ی جدید به عضلات بدهد.

۳. سبب افزایش هورمون‌های عضله‌ساز می‌شود

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف کراتین سبب افزایش ترشح هورمون (IGF-۱) می‌شود.

۴. سبب افزایش آب‌رسانی به سلول می‌شود

کراتین پگاه سبب افزایش احتباس آب در سلول‌های عضلانی می‌شود. افزایش حجم سلول روی رشد عضلات تأثیر می‌گذارد.

۵. سبب کاهش تخریب پروتئین می‌شود

با کاهش تخریب پروتئین شاهد افزایش حجم عضلانی خواهید بود.

۶. سبب کاهش سطح میستاتین می‌شود

افزایش سطح پروتئین میستاتین سبب کند شدن فرایند رشد عضلات خواهد شد. کراتین سطح این پروتئین را پایین می‌آورد.

افزایش سطح کراتین سبب افزایش ذخایر فسفوکراتین در مغز می‌شود که به بهبود سلامتی مغز و محافظت از سیستم عصبی بدن منجر خواهد شد.

 

نحوه مصرف و زمان مصرف پیشنهادی کراتین پگاه

دوره بار گیری پنج روز اول روزی ۲ تا ۴ پیمانه در چهار وعده در روز همراه با آب یا آب میوه میل کنید
دوره نگه داری ۱ تا ۲ پیمانه در روز نیم ساعت قبل تمرین و بعد تمرین همراه با آب یا آب میوه میل کنید .

بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام که روی رشد عضلانی تمرکز کرده اند، اگر قبلا کراتین اولترا پاور پگاه را مصرف نکرده باشند، مطمئنا نام آن را شنیده اند. اگر آن را مصرف و به خوبی آن را تحمل کرده اید، احتمالا هنوز بخشی از تغذیه قبل از تمرینات شما است. در واقع کراتین بهترین مکمل ورزشی است که برای تقویت عملکرد ورزشی از طرف متخصصان تایید شده است.

همانطور که مشخص است، کراتین اولترا پاور پگاه علاوه بر اینکه به بدنسازان در تقویت بدن و عضله سازی کمک می کند، دارای فواید مختلف دیگری نیز می باشد. نشان داده شده است که ریکاوری پس از ورزش را بهبود می بخشد، از آسیب جلوگیری کرده و به تنظیم حرارت و توانبخشی کمک می کند. همچنین می تواند به بهبود ضربه مغزی کمک کند و محافظت عصبی نخاع را فراهم سازد.

به گفته انجمن بین المللی تغذیه ورزشی استفاده از این ماده غذایی علاوه بر مزایای بسیاری که دارد، بی خطر است . بررسی سال 2017 در زمینه مکمل کراتین نشان دهنده موفقیت هایی در زمینه «بیماری های تخریب کننده عصبی، دیابت، آرتروز، فیبرومیالژیا، افزایش سن، ایسکمی مغز و قلب، افسردگی نوجوانان و بارداری» است.

برای اطلاعات بیشتر در این زمینه ادامه مطلب را بخوانید. اگر به هر دلیلی قبلا تصور می کردید که مصرف این مکمل ممکن است تأثیر منفی بیشتری داشته باشد تا مثبت، شواهد زیادی که در دسترس هستند خلاف این را نشان می‌دهند.

اثرات مصرف مکمل کراتین چیست؟

قیمت و خرید پودر کراتین اولترا پاور پگاه- 300 گرم، توانایی بدن برای تولید انرژی را به سرعت افزایش می دهد. کراتین به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و به تولید انرژی در عضلات کمک می کند و به همین دلیل است که برخی افراد، کراتین را به عنوان مکمل استفاده می کنند تا بتوانند عملکردشان را در باشگاه تقویت کنند.
تحقیقات زیادی درمورد قابلیت کراتین برای بهبود قدرت عضله انجام شده است. با این حال تحلیل این تحقیقات نشان می دهد که کراتین، قدرت بالاتنه و پایین تنه را در جوانان و بزرگسالان بهبود می دهد. کراتین، عملکرد ورزشکاران را در قایق رانی، فوتبال و پرش ارتفاع بهبود می دهد.
اگرچه برخی تحقیقات به اثربخشی و کارایی کراتین برای تمرینات انفجاری و با شدت بالا مثل دوی سرعت اشاره کردند اما نتایج این تحقیقات، ترکیبی و متنوع بوده است.

اثرات مصرف کراتین بر بدن به دو دسته کلی تقسیم می‌شود:

1- اثرات کوتاه مدت

برخی از اثرات مکمل کراتین در کوتاه مدت نمایان می‌شود. شما به محض اینکه مصرف مکمل کراتین را آغاز می‌کنید، شاهد بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت عضلات خود خواهید بود. همچنین تحقیقات نشان داده است که مکمل کراتین، رشد عضلات را بهبود می‌بخشد. تاثیر مکمل کراتین در عضله سازی را نمی‌توان کتمان کرد. اگر بخواهیم اثرات کوتاه مدت مصرف کراتین را برشمریم، به موارد زیر باید اشاره شود:

  • افزایش قدرت و عملکرد ورزشی: کراتین به عضلات کمک می‌کند تا انرژی بیشتری تولید کنند و در نتیجه عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد. این امر به ویژه در تمرینات شدید و انفجاری، مانند وزنه برداری و دوی سرعت، مفید است.
  • افزایش حجم عضلات: کراتین به افزایش حجم عضلات کمک می‌کند. این امر به دلیل احتباس آب در سلول‌های عضلانی است که اتفاق می‌افتد.

2- اثرات بلند مدت

اما اثرات بلند مدت مصرف کراتین بدنسازی چیست؟ تمام اثرات کوتاه مدت مصرف کراتین در بلند مدت هم دیده می‌شود. با خوردن این مکمل هنگام ورزش شما احساس خستگی کمتری خواهید داشت، زمان استراحت مابین حرکات انفجاری برای شما کاهش خواهد یافت و می‌توانید مدت زمانی را که مثلا با وزنه برداری به عضله فشار می‌آورید، افزایش دهید. به زمانی که عضله تحت تنش قرار دارد، TUT می‌گویند. این مدت زمان هم با مصرف کراتین بدنسازی می‌تواند بیشتر شود. اثرات بلند مدت مصرف مکمل کراتین را اینگونه می‌توانیم بازگو کنیم:

  • افزایش رشد عضلات: کراتین می‌تواند به افزایش رشد عضلات کمک کند. این امر به دلیل افزایش سنتز پروتئین در عضلات است.
  • بهبود سلامت ناخن: کراتین ممکن است به بهبود سلامت ناخن کمک کند و احتمال شکسته شدن آنها را کاهش دهد. این امر به دلیل افزایش استحکام ناخن‌ها است.

نحوه مصرف مکمل کراتین برای دختران

نحوه مصرف مکمل کراتین برای مردان و زنان کمی متفاوت است. خانم‌ها اگر بخواهند دوره بارگیری کراتین را انجام دهند، توصیه می‌شود که به مدت ۴ روز هر ۸ ساعت ۵ گرم کراتین مصرف نمایند اما اگر بخواهند بدون بارگیری به نتیجه برسند روزانه ۵ گرم پودر کراتین را بعد از پایان تمرینات ورزشی خود میل کنند.

نحوه مصرف مکمل کراتین برای آقایان

آقایان اگر می‌خواهند دوره بارگیری کراتین را انجام دهند، لازم است به مدت ۵ روز هر ۶ ساعت ۵ گرم کراتین بخورند.  اما بدون بارگیری می‌توانند روزانه ۵ گرم کراتین را قبل از تمرین و ۵ گرم را بعد از تمرین مورد استفاده قرار دهند.

 نحوه مصرف قرص کراتین

مکمل کراتین معمولا در قالب پودر تولید می‌شود اما برخی از شرکت‌ها این مکمل را در فرم قرص یا کپسول نیز تولید کرده‌اند. بسته به مقدار کراتین در قرص یا کپسول معمولا مصرف آن روزانه ۴ تا ۵ بار توصیه می‌شود. با این حال حتما باید دستور مصرف مکمل مورد نظر را از روی بسته‌بندی خود محصول بخوانید و طبق آن عمل کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

نحوه مصرف کراتین برای مسابقات

به منظور افزایش قدرت عضلات، بهبود عملکرد در مسابقه و پیشگیری از خستگی زودرس بسیاری از ورزشکاران قبل از مسابقه اقدام به مصرف مکمل Creatine می‌کنند. در این صورت 2 تا 5 گرم کراتین، حدود 2 ساعت قبل از مسابقه باید مصرف شود. با این وجود اگر شما مسابقه پیش رو داشته و قصد دارید پودر کراتین مصرف کنید، در این زمینه حتما با مربی خود مشورت نمایید.

کراتین و افزایش حجم و قدرت عضلات

کراتین به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک می‌کند و علت این امر افزایش ATP در عضلات است. نتایج یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که کراتین در کنار انجام تمرینات مقاومتی یا بدون انجام این تمرینات، این قابلیت را دارد که  توده عضلانی و قدرت ماهیچه‌ها را در افراد مسن بهبود بخشد.

  • اگر در کنار تمرینات ورزشی، مکمل کراتین مصرف شود، رشد فیبر عضلانی ۲ تا ۳ برابر بیشتر از زمانی خواهد بود که در کنار تمرین این مکمل مورد استفاده قرار نگیرد.

در یک مطالعه محققان دانشگاه لوفبورو متوجه شدند که ورزشکارانی که کراتین مصرف می‌کردند پس از ۸ هفته، ۳ کیلوگرم حجم عضلانی بیشتر نسبت به سایرین داشتند. همچنین در یک مطالعه دیگر در دانشگاه ماساچوست مشخص شد که ورزشکارانی که کراتین مصرف می‌کردند پس از گذشت ۱۲ هفته ۱۰% قدرت بدنی بیشتر داشتند.

آیا کراتین اوبترا پاور پگاه ۳۰۰گرمی واقعا موثر است؟

برای اینکه ذخایر کراتین به آستانه برسد، ذخایر عضلانی باید اشباع شوند. یک فاز بارگذاری برای مشاهده تغییرات سریع و قابل اندازه گیری در فروشگاه ها مورد مطالعه قرار گرفته است.

مکمل 20 تا 30 گرم کراتین در روز تا یک هفته به عنوان مرحله بارگیری برای اشباع ذخایر عضلانی شناخته می شود. پس از آن، بیشتر افراد می توانند روزانه 3 تا 5 گرم برای حفظ این ذخایر مصرف کنند، اگر چه برخی از ورزشکاران اگر شدیدتر و مکررتر کار کنند و توده عضلانی بالاتر از حد متوسط ​​داشته باشند، ممکن است به 5 تا 10 گرم نیاز داشته باشند. علاوه بر این، گزارش شده است که کراتین در صورت مصرف با کربوهیدرات یا کربوهیدرات + پروتئین، میزان احتباس عضلانی بیشتری دارد.

کراتین پگاه برای چه کسانی مناسب است؟

اگر شما می‌خواهید عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید، کراتین برایتان یک مکمل مناسب است. با مصرف مکمل کراتین، حجم و قدرت عضلات افزایش پیدا می‌کند. خرید مکمل کراتین به ویژه به افرادی توصیه می‌شود که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند و نیاز دارند که به مدت طولانی همچنان قدرت ماهیچه‌های خود را حفظ نمایند.

با این حال و با همه مزایایی که پودر کراتین دارد، این مکمل برای همه افراد مناسب نیست. به عنوان مثال اشخاصی که بیماری‌های کبد و کلیه دارند یا داروی خاصی مصرف می‌کنند ممکن است مجاز به مصرف مکمل کراتین نباشند. در این زمینه باید با پزشک مشورت شود.

قیمت و خرید پودر گلوتامین اولترا پاور پگاه -300 گرم

/0 دیدگاه /در blog /توسط

قرص گلوتامین اولترا پاور پگاه خواص و فواید زیادی چه برای بدنسازی و چه برای سلامت بدن به همراه دارد.گلوتامین که حدود ٪۶۱ از عضلات مهم بدن را تشکیل می‌دهد.

قیمت و خرید پودر گلوتامین اولترا پاور پگاه -300 گرم در بدنسازی و درمان برخی بیماری ها کاربرد دارد. گلوتامین از آمینواسید های غیر ضروری است اما در جلوگیری از کاتابولیسم یا از دست رفتن عضلات نقش مهمی دارد.

معرفی پودر ال گلوتامین اولترا پاور پگاه

پودر ال گلوتامین اولترا پاور پگاه یک مکمل غذایی و کمک درمانی است. پودر ال گلوتامین اولترا پاور پگاه دارای ارزش تغذیه‌ای بالا بوده و منبع عالی از اسید آمینه گلوتامین است. این اسید آمینه برای حفظ سلامتی عضلات بسیار مهم است و همچنین در فرایند ترمیم و بازسازی بافت‌های عضلانی نقش اساسی دارد. همچنین این پودر حاوی ویتامین B۱۲ و مواد معدنی از قبیل منیزیم و پتاسیم است که برای ایجاد انرژی و حفظ سلامتی عضلات بسیار مفید می‌باشند. مصرف پودر ال گلوتامین اولترا پاور پگاه منجر به افزایش سطح انرژی و تحمل عضلانی می‌شود. این پودر همچنین به بهبود و تسریع فرایند بازسازی و ترمیم بافت‌های عضلانی کمک می‌کند. همچنین مصرف مداوم این پودر می‌تواند به بهبود عمل‌کرد سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف دفاع کند. این پودر همچنین به بهبود عمل‌کرد مغز و کاهش خستگی و استرس نیز کمک می‌کند.

فواید مکمل گلوتامین الترا پاور پگاه برای بدن

فواید مکمل گلوتامین الترا پاور پگاه برای بدن

گلوتامین از ترکیب گلوتامات و آمونیاک تشکیل می‌شود، مصرف مکمل گلوتامین در زمان آسیب یا ضرب دیدگی می‌تواند بهبودی را تسریع بخشیده و عملکرد سیستم ایمنی را بهتر کند. گلو تامین، برای بیماران سرطانی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. مکمل گلوتامین از پوشش داخلی دستگاه گوارش محافظت کرده و به درمان و پیشگیری زخم معده و بیماری‌های التهابی روده کمک کند.
مصرف این مکمل سبب سرعت بخشیدن به بازسازی عضلات پس از تمرین‌ها و مقابله با ترشح هورمون کورتیزول می‌شود که ترشح آن فرسایش و تحلیل عضلات را در پی دارد.

قیمت و خرید پودر گلوتامین اولترا پاور پگاه -300 گرم باعث افزایش سنتز پروتئین در عضله‌های اسکلتی و رشد عضلات می‌شود، رشد عضلانی توان میوفیبر‌ها را برای انقباض افزایش می‌دهد. مصرف این مکمل باعث سرعت بخشیدن به سوختن چربی‌های بدن می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا مواد غذایی را بهتر جذب کند.

یکی دیگر از فواید گلوتامین حفظ توده عضلانی در مواقع استرس است. مکمل گلوتامین در بیمارانی که عمل جراحی خصوصا شکم داشته‌اند کمک می‌کند که از هدر رفتن نیتروژن جلوگیری شود و از استرس جراحی می‌کاهد.

مقدار مصرف گلوتامین پگاه

در خصوص میزان مصرف مکمل گلوتامین پگاه هیچ مقدار مصرف رسمی و توصیه شده مشخصی برای بیماری التهابی روده یا زخم معده وجود ندارد، با این حال توصیه عمومی بر این است که بزرگسالان، سه بار در روز به مقدار ۵۰۰ میلی‌گرم گلوتامین مصرف کنند.
توصیه برای مصرف این مکمل در ورزشکاران خصوصا افرادی که ورزش‌های سنگین می‌کنند معمولا ۵ تا ۱۵ گرم در روز است.

بهترین زمان مصرف گلوتامین پگاه

سعی کنید گلوتامین را بعد از تمرین و قبل از خواب میل کنید.

قیمت و خرید پودر گلوتامین اولترا پاور پگاه -300 گرم را میتوانید از اینجا مشاهده کنید.

پروتئین وی بانوان اولترا پاور پگاه 1000 گرم طعم شکلاتی

/0 دیدگاه /در blog /توسط

به طور کلی بانوانی که به دنبال تناسب اندام، کاهش وزن و افزایش حجم عضلات هستند میتوانند از مکمل پروتئین لیدی وی اولترا پاور پگاه استفاده کنند.

پروتئین وی بانوان اولترا پاور پگاه 1000 گرم طعم شکلاتی به تأمین بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن – به حفظ و سلامت عضلات – به بهبود سیستم ایمنی بدن – پشتیبانی از سلامت پوست، مو و ناخن کمک میکند.

فواید پودر پروتئین وی پگاه برای بدنسازی

فواید پودر پروتئین وی پگاه برای بدنسازی

بدنسازی یکی از رشته های پر کاربرد ورزشی است. روزانه افراد زیادی به سمت این ورزش گرایش پیدا می کنند. درواقع داشتن بدنی ورزیده، اکثر جوانان را به این رشته متمایل ‌کرده است. اما نکته بدنسازی، رعایت تمام الزامات آن است. از جمله الزامات ورزش بدنسازی، مصرف انواع پروتئین برای ایجاد و حفظ عضلات است. در اینجا پیشنهاد ما پروتئین شیر و پروتئین وی پگاه است که در دو مدل ایزوله و کنسانتره تولید ‌شده است.

فاوت پروتئین شیر و پروتئین وی پگاه چیست؟

سوالی که اغلب ورزشکاران مبتدی با آن مواجه هستند، این ‌است که تفاوت این دو نوع پروتئین در چیست؟ پروتئین شیر از شیر بدون چربی تهیه ‌میشود و بسته به نوع تولید آن، بین 70 تا 90 درصد پروتئین دارد.

ترکیب پروتئینی این محصول، 80 درصد کازئین و 20 درصد وی است. یعنی 30 گرم از محصول پروتئین شیر MPI 90 درصد، دارای 27 گرم پروتئین ‌است که از این مقدار 21.6 گرم پروتئین کازئین و 5.4 گرم آن را وی تشکیل میدهد.

پروتئین وی بانوان اولترا پاور پگاه 1000 گرم طعم شکلاتی محصولی ‌است که بسته به روش تولیدی آن، 80 تا 90 درصد پروتئین دارد. همچنین 100 درصد پروتئین این محصول را وی تشکیل ‌میدهد و عاری از کازئین است. یعنی مقدار 30 گرم از پروتئین وی ایزوله پگاه دارای 27 گرم پروتئین است که تمام این 27 گرم از نوع وی است.

تفاوت پروتئین وی و کازئین چیست؟

ابتدا تفاوت این دو محصول را باید بدانید، تا بتوانید به درستی از آنها استفاده کنید. پروتئین وی و کازئین هر دو، پروتئین های داخل شیر ‌هستند که برای سلامت بدن مفید است. تفاوت این دو در سرعت هضم آنها است. پروتئین وی زودهضم و پروتئین کازئین دیرهضم است. دیر هضم بودن یا زود هضم بودن، مزیت این دو محصول است. در واقع کاربرد آنها متفاوت است. پروتئین وی برای قبل و بعد از تمرین و پروتئین کازئین قبل از خواب در مصارف روزانه کاربرد دارد. خوشبختانه شرکت پگاه هر دو مدل پروتئین شیر و پروتئین وی را تولید ‌کرده است. پروتئین شیر کنسانتره MPC، پروتئین شیر ایزوله MPI وی کنسانتره WPC و ایزوله وی WPI نام دارند.

پروتئین وی پگاه

پروتئین وی پگاه چیست؟ پروتئین وی پگاه یک مکمل ورزشی با قیمت مقرون به صرفه حاوی 24.5 گرم پروتئین در هر سروینگ است. علاوه بر این، پروتئین وی پگاه دارای ویتامین های محلول در چربی، ویتامین های محلول در آب، تائورین، ال کارنیتین، کولین و اینوزیتول است. پودر وی پگاه توسط ورزشکاران برای تامین بخشی از پروتئین مورد نیاز روزانه، رشد توده عضلانی بدون چربی، کمک به کاهش وزن و افزایش سطح BCAA مورد استفاده قرار می گیرد. پروتئین وی پگاه، فرموله شده در شرکت شیر خشک نوزاد پگاه، در قوطی های 2 کیلوگرمی و در چهار طعم متنوع و جذاب توت فرنگی، موزی، وانیلی و شکلاتی تولید و روانه بازار شده است.

پروتئین لیدی وی اولترا پاور پگاه 1000 گرمی

پروتئین وی بانوان اولترا پاور پگاه 1000 گرم طعم شکلاتی محصولی است که مختص بانوانی یا هر فردی است که طی روز میزان کمتری پروتئین مصرف می کند.از این رو تفاوتی بین لیدی وی پگاه و برادر بزرگتر خود پروتئین وی 2 کیلویی اولترا پاور پگاه از لحاظ ساختار وجود ندارد.پروتئین وی بانوان پگاه یا همان اولترا پاور وی بانوان از لحاظ طعمی 4 طعم مختلف شکلات ، وانیل ، موزی و توت فرنگی دارد.همچنین باید گفت چنانچه کسی به دنبال کاهش وزن، عضله سازی یا حفظ اندام خود است، پروتئین برای رژیم غذایی او ضروری است. اشکال گوناگون پودر پروتئین وجود دارد که عبارتند از؛ پروتئین آب پنیر، پروتئین کازئین، پروتئین گوشت گاو و پروتئین گیاهی/ وگان.

ترکیبات پودر وی پروتئین بانوان اولتراپاور پگاه:

کنسانتره پروتئین، آب پنیر، سوکرالوز، گوارگام، مالتودکسترین، طعم‌دهنده‌های مجاز خوراکی، اینولین، پروتئین، اسید فولیک، ویتامین ب۶ B6، ویتامین ب

میزان مصرف روزانه:
ترکیبات مقدار در میزان مصرف روزانه درصد نیاز مصرف روزانه
کالری ۱۳۱ ۹
کالری‌های چربی ۱۷/۸ ۰/۹
چربی کل ۲ ۸
کربوهیدرات‌ کل ۵/۹ ۴/۵
فیبر غذایی ۰/۷ ۲/۸
پروتئین ۲۲/۵ ۵۰
بیوتین ۱۰/۶ میکروگرم ۳۵/۳
اسید فولیک  ۱۴۰ میکروگرم ۳۵
ویتامین ب۶  ۴۴۵ میکروگرم ۳۵
ویتامین ب۱۲  ۰/۸۴ میکروگرم ۳۵

خرید سه چرخه کودک لوپ کار کویر loopcar-prp

/0 دیدگاه /در blog /توسط

سه چرخه لوپ کار با چرخ ال ای دی(LED) یک اسباب بازی هیجان انگیز و سرگرم کننده است که برای کودکان بالای 3 سال مناسب است.

این سه چرخه (Loop Car) با استفاده از نیروهای طبیعی اینرسی، نیروی گریز از مرکز، اصطکاک و قدرت انسان کار می کند.لوپ کار کویر یا پلاسما کار جدید(New PlasmaCar) یک سه چرخه بدون پدال است.

خرید سه چرخه کودک لوپ کار کویر loopcar-prp | قیمت پلاسماکار اصلی یکی از برندهای کمپانی FA6 در تورنتو کاناداس. شما با قیمت گرفتن و خرید از فروشگاه استوت میتوانید لوپ کار با چرخ ال ای دی در انواع رنگبندی تهیه نمایید.

همه چیز درباره سه چرخه لوپ کار چراغ ال ای دی دار LED

همه چیز درباره سه چرخه لوپ کار چراغ ال ای دی دار LED

پلاسماکار یا پلازماکار یک وسیله کودک جذاب است که کودکان از 2 سال به بالا می‌توانند از این وسیله استفاده کنند. چرخ های پلازماکار ژله‌ای هستند. انواع لوپ کار چرخ ژله‌ای سر و صدایی را در مکان‌های سربسته ایجاد نمی‌کنند. چرخ‌های پلاسماکار چراغ دار هستند‌ و در حال حرکت چراغ ها روشن می گردند. پلاسماکار دارای بدنه‌ای از پلی اتیلن و دارای تحمل وزن ۱۰۰ کیلو است. به همین خاطر بزرگسالان نیز می‌توانند از این وسیله استفاده کنند. پلاسماکار مانند اسکوتر برقی یکی از اسباب بازی های جذاب است.

آیا سه چرخه لوپ کار کویر وسیله مناسبی است برای کودکان؟

برای بازی با پلازماکار یا لوپ کار کویر شما نیاز به باتری ندارید، این سه‌ چرخه بدون داشتن موتور می‌تواند به سمت جلو حرکت کند و فقط با حرکت دادن فرمان، چرخ های ژله‌ای آن به سمت جلو حرکت می‌کنند.
چرخ های کوچکی که در جلوی این سه‌چرخه تعبیه‌ شده‌اند برای مقاومت و جلوگیری از چپ شدن آن موقع سواری قرار داده‌ شده‌اند.یک وسیله ایمن و سرگرم کننده برای کودکان شما می‌باشد.

راهنمای سوار شدن روی لوپ کار

خرید سه چرخه کودک لوپ کار کویر loopcar-prp | قیمت پلاسماکار دارای چرخ‌های متعددی می‌باشد و به همین علت کاملا تعادل دارد و مانند دوچرخه یا هاوربرد سوارشدن روی آن سخت نیست. کودک باید دو پای خود را در جاپای مخصوص لوپ کار قرار دهد و سپس روی صندلی آن بنشیند.

برای حرکت کردن هم فقط لازم است که فرمان را به طرفین حرکت دهد تا پلاسماکار به حرکت بیفتد. برای ایستادن نیز صرفا کافی است فرمان را نچرخاند و همچنین کودک می تواند با کشیدن پا روی زمین به زودتر ایستادن پلاسماکار یا پلازماکار کمک کند.

پلاسماکار و لوپ کار چرخ ژله ای چه فرقی با چرخ پلاستیکی دارند ؟ 

پلاسماکار و لوپ کار چرخ ژله ای چه فرقی با چرخ پلاستیکی دارند

پلاسماکار و لوپ کار دارای 2 مدل چرخ میباشند . مدل اول پلاسماکار و یا لوپ کار چرخ ژله ای میباشد که مناسب بازی در داخل منزل و سطوح صاف مانند سنگ و سرامیک و موکت هستند و به دلیل ژله ای بودن چرخ هیچ سر و صدایی بر خلاف چرخ پلاستیکی ندارند .
مدل دوم پلاسماکار و یا لوپ کار چرخ پلاستیکی می باشد که مناسب بازی در فضای باز و آسفالت مباشد زیرا چرخ پلاستیکی بر خلاف چرخ ژله ای پس از مدتی بازی بر روی آسفالت دچار خوردگی نمی شود .

آیا لوپ کار کویر برای بزرگسالان هم جذاب است؟

 پلاسماکار یا پلازماکار تا وزن حدود ۱۰۰ کیلو گرم را می‌تواند تحمل کند و به همین خاطر برای بزرگسالان نیز قابل استفاده است و به راحتی می‌توانند از این وسیله بدون اینکه مشکلی ایجاد شود استفاده کنند.

جنس این محصول از پلی اتیلن است و رنگ های بسیار زیاد و جذابی دارد که هر شخصی طبق سلیقه و دلخواه خود می تواند پلاسماکار پلازماکار مورد پسند خود را انتخاب کند.پلاسماکار نام های دیگری نیز دارد مانند کویرکار، لوپ کار و پلاسماکار که اسم پلاسماکار بیشتر استفاده می شود.

ویژگی هایی سه چرخه لوپ کار ال ای دی دار

 این وسیله جذاب برای کودکان بدون اینکه پای کودکان در حرکت آن دخیل باشد حرکت می‌کند و فقط کودک با چرخاندن فرمان به طرف راست یا چپ می‌تواند از این وسیله استفاده کند. کودکان با این وسیله سرعتی معادل ۱۰ کیلومتر در ساعت را می توانند تجربه کنند.

در عقب این وسیله دوچرخ قرار گرفته است و در قسمت جلوی آن سه چرخ وجود دارد. چرخ جلوی آن بالاتر از سطح زمین قرار گرفته است دلیل این کار این است که در زمان حرکت اگر کودک فشار زیادی به جلوی این وسیله وارد کرد این چرخ جلوی با روی زمین تماس برقرار کرده و مانع کله پا شدن کودک گردد.

برای اینکه سه چرخه پلاسما کار به طرف جلو حرکت کند باید پشت سر هم فرمان این وسیله را به راست و چپ بچرخانید. برای اینکه به عقب برگردد، درجه فرمان را باید 180 درجه بچرخانید.

انواع سه چرخه پلاسماکار 

انواع سه چرخه پلاسماکار 

  • سه چرخه پلاسماکار فرمان پروانه ای

خرید سه چرخه کودک لوپ کار کویر loopcar-prp | قیمت پلاسماکاردارای دو نوع چرخ است, مدل اول و قدیمی تر چرخ های پلاستیکی میباشند که درون منزل و فضای بسته دارای سر و صدای زیادی هستند و بیشتر مناسب بازی برای مجیط های بیرون از خانه میباشد زیرا چرخ پلاستیکی دارای مقاوت بیشتری در برابر خوردگی دارد .
نوع دوم دارای چرخ های ژله ای و چراغدار میباشد که باعث کاهش زیاد سر و صدا شده و همچنین راندن را راحتتر و دلپذیر تر میکند.

  • سه چرخه پلاسماکار فرمان گرد و موزیکال 

سه چرخه پلاسماکار دارای دو مدل سه چرخه موزیکال است که دارای فرمان گرد هستند و کودک با فشردن دکمه های روی فرمان موزیک پخش میکند که این آپشن مناسب کودکان خردسال میباشد تا بیشتر سرگرم بازی شوند و لذت ببرند . در بقیه موارد دقیقا مشابه مدل فرمان پروانه ای است.

قیمت سه چرخه پلاسماکار فرمان پروانه ای ارزان تر از مدل موزیکال آن میباشد . 

پلاسماکار به دلیل تحمل وزن زیاد به راحتی قابل استفاده برای سنین بالاست و بسیار بازی شادی میباشد. بزرگسالان و کودکان میتوانند در یک پیست و یا فضای باز و مناسب به مسابقه بپردازند و اصلا نگران خراب شدن پلاسماکار نباشند.

پلاسماکار از جنس پلی اتیلن میباشد و دارای رنگبندی جذاب است که هر شخصی با هر سلیقه ای میتواند رنگ مورد علاقه خود را بردارد.

پلاسماکار در بازار با نام ، پلازماکار ، لوپکار ، کویرکار نیز شناخته می شود که نام صحیح این محصول پلاسماکار میباشد (یک برند کانادایی است که تحت لیسانس در چین تولید می شود) و یک محصول وارداتی بوده.

طول 65 سانتی متر
عرض 28 سانتی متر
ارتفاع 20 سانتی متر
مناسب سنین 2 تا 99 سال
تحمل وزن 100 کیلوگرم
جنس پلی اتیلن
آنتی یووی
چرخ ها ژله ای و چراغدار

پلاسماکار بهتره یا لوپ کار؟

شما همراهان عزیز استوت هر دو محصول را میتوانید در فروشگاه ما تهیه کنید. لازم به ذکر است که هر دو برند کاملا یکی هستند و فقط در رنگبندی متفاوت هستن .

هر دو محصول دارای کیفیت یکسانی هستند و دارای تحمل وزن 100 کیلوگرم هستند .

پلاسماکار و لوپ کار گارانتی دارن؟

برند لوپ کار دارای گارانتی پس از فروش است و شما عزیزان هر زمان نیاز به قطعه ای داشتید میتوانید با هماهنگی با فروشگاه استوت آن را تهیه کنید .
متاسفانه پلاسماکار دارای گارانتی نیست.

مونو هیدرات فودکم | مکمل کراتین

/0 دیدگاه /در blog /توسط

کراتین مونوهیدرات فودکم یک پپتید کوچک می‌باشد که از اسیدهای آمینه تشکیل شده است (“بلوک های ساختمانی پروتئین”).

مونو هیدرات فودکم | مکمل کراتین در کبد، پانکراس و کلیه تشکیل می‌شود، اغلب با کمک اسید آمینه به نام گلیسین، آرژنین و متیونین. امروزه مکمل کراتین یکی از “مکمل های تغذیه ای مناسب و موجود در بازار است که به وفور مورد استفاده قرار می‌گیرد.

چرا بهترین مکمل کراتین، کراتین مونوهیدرات است؟

چرا بهترین مکمل کراتین، کراتین مونوهیدرات است

کراتین جزء مکمل‌ های بدنسازی است که تاکنون بیش از ۲۰۰۰ مطالعه در مورد آن صورت گرفته و از جمله پرطرفدارترین مکمل‌های ورزشی به حساب می‌آید. بر اساس این مطالعات، محققان معتقدند که بهترین نوع کراتین، مونوهیدرات است. چرا؟ چند دلیل علمی وجود دارد:

بیشتر مطالعات تائید کرده‌اند که مصرف کراتین مونوهیدرات ایمن و بی‌خطر است. در مورد این نوع از کراتین نسبت به انواع دیگر اطلاعات بیشتری وجود دارد که ایمن بودن آن را تائید می‌کنند.
کراتین مونوهیدرات نسبت به فرم‌های مایع و اتیل استر برای بهبود عملکرد ورزشی موثرتر است.
مکمل کراتین مونوهیدرات بیش از هر نوع دیگری تولید شده، دسترسی به آن راحت است و از بسیاری از فروشگاه‌ها و داروخانه می‌توان آن را تهیه نمود.
کراتین مونوهیدرات نسبت به دیگر انواع ارزان‎‌تر است.

فواید کراتین مونوهیدرات چیست؟

تا به اینجای مطلب امیدواریم درک مناسبی در مورد اینکه کراتین مونوهیدرات چیست ؟ پیدا کرده باشید. برخی از مهم‌ترین فواید این مکمل به شرح زیر است:

  • افزایش حجم عضلات: مطالعات نشان داده است که وقتی وزنه‌برداران مکمل کراتین مصرف می‌کنند، نسبت به زمانی که در کنار تمرینات مقاومتی، کراتین نمی‌خورند، افزایش سایز ماهیچه بیشتری خواهند داشت.
  • صدها مطالعه نشان داده است که وقتی افراد در کنار تمرینات قدرتی، از کراتین استفاده می‌کنند، قدرت، مقاومت و اندازه عضلات آنها بهبود یافته و در حین انجام تمرینات احساس خستگی کمتری می‌کنند.
  • کراتین به ورزشکاران استقامتی کمک می‌کند تا گلیکوژن بیشتری ذخیره کنند تا در طول تمرین یا مسابقه از آن بهره بگیرند.
  • التهاب و آسیب سلولی که به دنبال ورزش‌های طولانی و شدید ممکن است ایجاد شوند، با مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات کاهش می‌یابد.
  • مزایای مکمل کراتین ممکن است برای گیاه‌خواران بیش از سایرین باشد. از این جهت که حجم عضلاتشان بهبود یافته و توانایی بیشتری برای انجام تمرینات خواهند داشت. این مسئله شاید به این علت باشد که گیاه‌خواران در رژیم غذایی خود منابع حیوانی را حذف می‌کنند و بنابراین ممکن است با کمبود این ماده مواجه باشند.

انواع دیگر مکمل کراتین کدامند؟

انواع دیگر مکمل کراتین کدامند

به جز مونو هیدرات فودکم | مکمل کراتین تقریبا ۳ نوع دیگر از مکمل کراتین در بازار وجود دارد. یکی از آنها کراتین هیدروکلراید است که از ترکیب کراتین با اسید هیدروکلریک بدست می‌آید. کراتین کری آلکالین یک کراتین بافر شده با بی‌کربنات یا سایر مواد قلیایی است. نوع دیگر کراتین نیترات است که از اتصال کراتین به مولکول نیترات ایجاد می‌شود. بر اساس تحقیقات هیچ کدام از انواع کراتین به اندازه مونوهیدرات مفید نیستند. قرص کراتین مونوهیدرات حلالیت بالایی داشته و فراهمی زیستی بهبود یافته دارد که جذب آن را در عضلات اسکلتی راحت‌تر می‌کند. البته این سخنان به این معنا نیست که دیگر انواع مکمل کراتین بی‌اثر هستند و یا کارایی ندارند.

آیا کراتین مونوهیدرات ایمن است؟

در مورد عوارض مونو هیدرات فودکم | مکمل کراتین شاید شایعات زیادی شنیده باشید. به عنوان مثال بعضی از افراد می‌گویند با مصرف مکمل کراتین به کبد و کلیه آنها آسیب وارد شده، دچار کم‌آبی بدن شده‌اند یا رابدومیولیز (تخریب سلول‌های عضلانی) برایشان اتفاق افتاده است! یا حتی شاید شنیده باشید که کراتین برای نوجوانان و زنان خطرناک است!

با این حال تحقیقات علمی هیچ یک از این عوارض را تائید نمی‌کنند. ایمنی کراتین بارها و بارها در مقالات معتبر به تائید رسیده است. عوارضی که در مورد مکمل کراتین عنوان می‌شود بیشتر برای افرادی اتفاق می‌افتد که به دوز مصرف خود توجه نکرده و خودسرانه این مکمل را بیشتر از آنچه که به آنها توصیه شده است، مورد استفاده قرار می‌دهند. با این وجود برای احتیاط گفته می‌شود که در صورت ابتلا به بیماری‌های کبد و کلیه، مشکلات گوارشی، اختلال دو قطبی و ضربان قلب نامنظم با مشورت پزشک به سراغ مصرف مکمل کراتین بروید.

پروتئین وی لهستانی آگرو 8010 ( پودر آب پنیر ) | Agro Pharma Nutrition

/0 دیدگاه /در blog /توسط

پروتئین وی آگرو 8010 ( پروتئین AGRO ) محصولی به رنگ سفید تا کرم روشن و طعم ملایم است که به وسیله خشک­ کردن و حذف مواد معدنی و لاکتوز از آب پنیر پاستوریزه به دست می­‌آید. پروتئین آب پنیر آگرو حاوی 80 درصد پروتئین وی خالص می‌­باشد.وی پروتئین آگرو فاقد افزودنی های شیمیایی و شیرین کننده است.

پروتئین وی لهستانی آگرو 8010 ( پودر آب پنیر ) | Agro Pharma Nutrition ترکیبی از پروتئین‌های جدا شده از آب پنیر می‌باشد . این ماده حاصل از ته‌مانده شیر جامد شده در فرایند تولید پنیر است . PH این محلول را به ۴٫۶ رسانده باشند. همچنین از ترکیب­‌های مناسب با pH متعادل، برای تعدیل اسیدیته WPC استفاده می­‌شود. آب پنیر فاز محلول (Soluble phase) شیر است .

مصارف پروتئین وی آگرو

مصرف اصلی پروتئین لهستانی اگرو برای رشد و نمو عضلات است. در حین ورزش ، پروتئین‌های عضلانی به اسیدهای آمینه آزاد تجزیه می‌شوند . سپس برای تولید انرژی و فرآیند اکسیداسیون در میتوکندری‌ها رها می‌شوند. خوردن پروتئین وی باعث بهبود سنتز پروتئین بدن پس از ورزش می‌شود. زیرا باعث افزایش اسیدهای آمینه آزاد در بدن می‌شوند. در سال 2010 ، یک هیئت مدیره اتحادیه اروپا برای ایمنی مواد غذایی (EFSA) ادعاهای بهداشتی پیشنهادی را برای پروتئین آب پنیر بررسی کرد . نتیجه‌های زیر در رابطه با فواید مصرف پروتئین وی مورد تایید قرار گرفت:

  • کاهش چربی بدن
  • افزایش ماهیچه‌ها
  • افزایش قدرت
  • افزایش استقامت و ریکاوری سریعتر بعد از ورزش

از جمله‌ی انهاست.

فواید مصرف پروتئین وی اگرو(AGRO):

افزایش تودهٔ عضلانی بدن
کاهش وزن چربی‌های بدن (کاهش چربی بدن)
افزایش قدرت ایمنی بدن توسط افزایش مقدار گلوتاتیون
پیشگیری از سرطان

کمک به فعالیت سلول‌های لنفوسیت t که نقش مهمی در پاسخ ایمنی بدن دارند . در نتیجه کاهش تحلیل بافت‌های بدن در طی بیماری و افزایش سطح سلامتی و تسریع بهبودی بدن بعد از بیماری.

انواع پروتئین وی آگرو و موارد استفاده

  • کنسانتره: معمول‌ترین نوع پروتئین وی می‌باشد که بالاترین تولید و مصرف را در بین سایر انواع پروتئین وی دارد. لاکتوز در هر دو نوع پروتئین وی (کنسانتره و ایزوله) کاهش داده شده است.
  • ایزوله: نوع فرآوری شده که چربی و لاکتوز آن تا چند درصد بیشتر از کنسانتره حذف شده و نود درصد از وزن آن را پروتئین خالص تشکیل می‌دهد. مانند نوع کنسانتره مزه شیر در آن تا حدودی احساس می‌شود.
  • هیدرولیز: نوعی از وِی پروتئین است که پیش-هضم شده‌است . هدف آن هضم و جذب سریعتر در بدن است اما معمولاً قیمت آن خیلی بیشتر از سایر پروتئین هاست. معمولاً هم حساسیت آلرژیک کمتری در افراد حساس ایجاد می‌کند.
  • بومی: این نوع مستقیماً از شیر و نه از ته‌مانده فرایند پنیرسازی استخراج می‌شود که خود در دو نوع کنسانتره و ایزوله عرضه می‌شود.
    میتوانید محصول پروتئین وی پگاه ۱۰ کیلویی رو هم مشاهده کنید.

انواع فرآوری پودر آب پنیر در صنایع غذایی

پروتئین وی لهستانی آگرو 8010 ( پودر آب پنیر ) | Agro Pharma Nutrition به دلیل دارا بودن خصوصیاتی مانند قابلیت هضم و حلالیت بالا، ایجاد ویسکوزیته، قابلیت تشکیل ژل، امولسیون­کنندگی، قابلیت زدن و تشکیل کف از ارزش بالایی برخوردار می‌­باشد . کاربردهای فراوانی در صنایع مختلف غذایی نظیر صنایع لبنی، صنایع نانوایی، فرآورده­‌های نانوایی و قنادی، فرآورده­های گوشتی و غیره دارد.

در قدیم دفع آب پنیر یک مشکل عمده محسوب می‌شد. سالیان متمادی آب پنیر به عنوان یک محصول زائد و مشکل ساز مورد توجه قرار می‌گرفت . که در دریاها و سطح زمین ریخته می‌شد و یا در مزارع به عنوان غذای حیوانات مورد استفاده قرار می‌گرفت که با پیدایش تکنولوژی‌های جدید و کارآمد این وضعیت تغییر یافت.

با این حال در بسیاری از کارخانه‌های لبنی شاهد هدر رفتن آب پنیر می‌باشیم . این در حالی است که ماده یاد شده از نظر دارا بودن ترکیبات چربی، لاکتوز، مواد ازته و مواد معدنی بسیار غنی بوده و در صنایع غذایی کاربرد و موارد استفاده گوناگونی دارد . از طرفی با توجه به غنای این ماده از نظر دارا بودن ترکیبات آلی، دارای BOD بالایی می‌باشد . این خود اهمیت موضوع را دوچندان می‌کند.

تهیه پودر از آب پنیر و تولید لاکتوز به وسیله متبلور ساختن آب پنیر غلیظ شده سال‌هاست که مورد استفاده قرار می‌گیرد. بنابراین فرآیندهای جداسازی جدید مانند تبادل یونی، الکترودیالیز امکان تولید محصولات جدیدی را از آب پنیر می‌دهد.

این محصولات جدید تولید شده شامل عناصر غذایی کارآمد و با ارزش غذایی بالا هستند . که برای مصارف صنعتی، پزشکی و دارویی کاربرد دارند. بنابراین امروزه با افزایش تولید آب پنیر کاربردهای صنعتی آن نیز افزایش یافته است.

برخی از مزایا و مصارف کنسانتره پودر آب پنیر در صنایع غذایی

قابلیت استحکام بخشیدن به بافت در محصولات غذایی مختلف به عنوان مکمل ماده خشک همراه با شیرخشک در تولید فرآورده های لبنی تخمیری نقش به سزایی دارد. ایجاد بافت یکدست خامه ای شکل بدون آب انداختگی در تولید محصولات لبنی ، غنی سازی فرآورده های قنادی و نانوایی یکی از بهترین مکمل‌های پروتئینی غلات به شمار می‌رود و موجب بهبود قابل ملاحظه کیفیت این پروتئین‌ها می‌گردد.

کاربرد کنسانتره پروتئین آب پنیر در صنایع غذایی

  • به عنوان پرکننده و برای بهبود ارزش تغذیه‌­ای فرآورده‌­های غذایی
  • غنی کردن فراورده‌های ذرت و غنی کردن شیرینی‌ها
  • در تولید پایدار کننده­‌های ماست و پنیر به منظور افزایش ماده خشک محصول
  • غنی ­کننده در تولید ماکارونی، چاشنی، پودینگ، بستنی و پنیر
  • تولید شیرخشک نوزادان و یا شیر نوزاد بازسازی شده
  • در تولید فرآورده‌­های گوشتی برای بالا بردن پروتئین محصول و همچنین به عنوان اتصال دهنده (Binder)
  • کاهش بیاتی نان

تولید پروتئین وی آگرو

پروتئین وی (به انگلیسی: Whey Protein) ترکیبی از پروتئین‌های جدا شده از آب پنیر می‌باشد . این ماده حاصل از ته‌مانده شیر جامد شده در فرایند تولید پنیر است . PH این محلول را به ۴٫۶ رسانده باشند. همچنین از ترکیب­‌های مناسب با pH متعادل، برای تعدیل اسیدیته WPC استفاده می­‌شود. آب پنیر فاز محلول (Soluble phase) شیر است .

بعد از انعقاد کازئین (Casein) در اثر عمل مایه پنیر (Rennet) یا باکتری های لاکتیکی (Lactic bacteria) از لخته جدا می‌شود. لخته شامل کازئین‌ها، چربی‌ها، برخی مواد معدنی و بعضی ویتامین‌ها است . اما آب پنیر حاوی لاکتوز، پروتئین‌های محلول یا پروتئین‌های آب پنیر (Soluble proteins= Whey Proteins)، مواد معدنی محلول، اسیدهای آلی، ویتامین‌ها و آنزیم‌ها می‌باشد. گرمای زیاد (مانند دمای پایدار بالای ۷۲ درجه سلسیوس همراه با فرایند پاستوریزاسیون) می‌تواند پروتئین موجود در آب پنیر را تخریب کند.

ترکیبات پروتئین موجود در پروتئین وی لهستانی آگرو 8010 ( پودر آب پنیر ) | Agro Pharma Nutrition ۲۰٪ وِی و ۸۰٪ کازئین است. پروتئین در شیر انسان ۶۰٪ وِی و ۴۰٪ کازئین است. ۱۰٪ از کل مواد جامد موجود در آب پنبر پروتئین می‌باشد. این پروتئین معمولاً ترکیبی از بتا لاکتوگلوبولین (~ ۶۵٪)، آلفا لاکتبالومین (~ ۲۵٪)، آلبومین سرم گاو (~ ۸٪) (همچنین آلبومین سرم) و ایمونوگلوبولین‌ها است. این پروتئین‌ها مستقل از مقدار pH در حالت معمولی خود محلول هستند.

پروتئین وی کنسانتره DMV هلند 80 درصد + whey protein

/0 دیدگاه /در blog /توسط

 پروتئین وی DMV هلند ترکیبی از پروتئین‌های جدا شده از آب پنیر می‌باشد . پروتئین وی حاصل از ته‌مانده شیر جامد شده در فرایند تولید پنیر است.مصرف اصلی پروتئین وی دی ام وی برای رشد و نمو عضلات است.

پروتئین وی کنسانتره DMV هلند 80 درصد + whey protein معمولاً به عنوان یک مکمل غذایی به بازار عرضه می شود، که معمولاً به صورت پودر برای مخلوط کردن در نوشیدنی ها به فروش می‌رسد. وی پروتئین (DMV) 100% پروتئین وی زود جذب و زود هضم 5.5 گرم BCAA 4.5 گرم گلوتامین 30 گرم در هر اسکوپ است.

معرفی کوتاه پروتئین وی کنسانتره DMV هلند 80 درصد

 

ویژگی ها:

  • 80% پروتئین وی خالص: این محصول از 80% پروتئین وی خالص تشکیل شده است که به سرعت جذب و هضم می شود و برای عضله سازی و ریکاوری ایده آل است.
  • 5.5 گرم BCAA: حاوی 5.5 گرم BCAA در هر وعده است که به رشد و ترمیم عضلات کمک می کند.
  • 4.5 گرم گلوتامین: 4.5 گرم گلوتامین در هر وعده دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن و ریکاوری عضلات کمک می کند.
  • کم چرب و کم لاکتوز: این محصول کم چرب و کم لاکتوز است و برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند مناسب است.
  • طعم های مختلف: در طعم های مختلف مانند وانیل، شکلات، توت فرنگی و موز موجود است.

فواید:

  • افزایش توده عضلانی: به افزایش توده عضلانی و قدرت عضلات کمک می کند.
  • ریکاوری سریع: به ریکاوری سریع عضلات پس از تمرینات ورزشی کمک می کند.
  • تقویت سیستم ایمنی: به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
  • کاهش چربی بدن: به کاهش چربی بدن و تناسب اندام کمک می کند.

موارد مصرف:

  • ورزشکاران: برای عضله سازی و ریکاوری عضلات پس از تمرینات ورزشی
  • افراد لاغر: برای افزایش وزن و توده عضلانی
  • افراد مسن: برای حفظ توده عضلانی و جلوگیری از پوکی استخوان
  • افراد دارای رژیم غذایی: برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن

نحوه مصرف:

نکات:

  • قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
  • از مصرف بیش از حد خودداری کنید.
  • در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

قیمت:

قیمت پروتئین وی کنسانتره DMV هلند 80 درصد + whey protein بسته به وزن و طعم آن متفاوت است. برای اطلاع از قیمت به روز می توانید به وب سایت های معتبر فروش مکمل های ورزشی مراجعه کنید.

خرید پودر پروتئین سویا ایزوله وزن های 1 تا 20 کیلوگرمی

/0 دیدگاه /در blog /توسط

پودر ایزوله سویا مزایای مشابه وی ارائه می دهد، بعلاوه فوایدی که وی و پروتئینهای دیگر فاقد آن هستند . اولین آنها توانایی پروتئن سویا در افزایش سطوح هورمون رشد است . که بنظر می آید بخاطرمقادیر بالای آرژینین و لیزین موجود در آن است .

خرید پودر پروتئین سویا ایزوله وزن های 1 تا 20 کیلوگرمی کنسانتره همچنین باعث تقویت سطوح نیتریک اکسید می شود . انیستیتو پلی تکنیک ویرجینیا و محققان دانشگاه آیالتی بلکزبورگ کشف کردند که فیتواستروژن جنستئین موجود در سویا باعث افزایش سطوح نیتریک اکسید می شود . به وسیله افزایش آنزیمی که کاتالیزور بین تبدیل آرژینین به نیتریک اکسید بشمار می آید . علاوه بر این ، سویا برای ریکاوری عضلات بهتر عمل می کند .

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۴ در ایالات اوهایو بر مقایسه پروتئین بارهای سویا و وی روی رشد عضلانی انجام شده گزارش کرد . مردانی را که سویا دریافت کردند بدنبال تمرین بدنشان بهتر در برابر رادیکالهای آزاد محافظت شد نسبت به کسانی که پروتئین وی استفاده کرده بودند . ودر سال ۲۰۰۵ ژورنال طب ورزش و تناسب اندام گزارش کرد که زنانی که پروتئین سویا برای چهار هفته دریافت کرده بودند , دچار آسیبهای اکسیداتیو کمتر شدند نسبت به کسانی که پروتئین وی مصرف کرده بودند (در دسته ای که وی مصرف کردند، چنین کاهشی دیده نشد ).

علاوه بر تمام اینها، سویا می تواند به چربی سوزی هم موثر باشد . ژورنال بیماری چاقی در سال ۲۰۰۸ گزارش کرد پروتئین سویا می تواند به چربی سوزی کمک کند، که احتمالاً به دلیل کاهش اشتها و کالری دریافتی است.

در واقع مطالعه در سال ۲۰۰۷ که توسط محققان در دانشگاه آلابوما انجام شد گزارش کرد. زنانی که روزانه نوشیدنی پروتئین حاوی ۲۰ گرم پروتئین سویا بعلاوه ۱۶۰ میلی گرم از ایزوفلاونها دریافت می کردند از چربی های شکم شان کاسته شد.

انواع پودر پروتئین ایزوله سویا:

انواع پودر پروتئین ایزوله سویا

پروتین سویا کنستانتره:

خرید پودر پروتئین سویا ایزوله وزن های 1 تا 20 کیلوگرمی کنسانتره معمولاً حاوی حدود ۶۵ درصد پروتئین است . که مابقی آن شامل کربوهیدرات وچربی است . این پودر پروتئین توسط قرار دادن برگه های سویا یا آرد سویا تحت پروسه عصاره گیری توسط آب یا الکل برای جداسازی کربوهیدرات آن بدست می آید . سپس تحت پروسه خشک کردن یا آسیاب کردن یا کوبیدن قرار می گیرد برای تولید پودر پروتئین سویا . این نوع پودر پروتئین می تواند در برخی از افراد باعث ایجاد نفغ شود به این دلیل که کربوهیدرات باقیمانده در آن اغلب غیر قابل هضم است .

پودر پروتیئن سویا ایزوله:

این نوع پروتئین سویا از پودر پروتئین کنستانتره سویا تولید می شود . با پروسه های بیشتری که برای حذف بخش عمده از کربوهیدرات و چربی و عاملها نفخ زایی آن انجام می شود جهت تولید پودر پروتینی با خلوص ۹۰ درصد . این پروتئین سویا کمی نسبت به وی هضم کمتری دارد. ولی از کازئین سریعتر هضم می شود .

درباره ارزش غذایی سویای ایزوله

درباره ارزش غذایی سویای ایزوله

سویا چربی اشباع شده کمی دارد و پروتئین، ویتامین C و فولات بالایی دارد. همچنین موارد زیر نیز در جدول ارزش غذایی سویا آجیلی قرار می‌گیرند:

  • کلسیم
  • آهن
  • منیزیم
  • فسفر
  • پتاسیم
  • تیامین

میزان مصرف پروتئین سویا در روز چقدر باید باشد؟

مقدار مصرف سویا در کشورهای مختلف بسیار متفاوت است، برای مثال در تحقیقات گسترده، مشخص شد که مردم آسیای شرقی، بیش‌تر از این محصول استفاده می‌کنند؛ مثلا بزرگسالان حدود ۱۵-۲۵ گرم در روز مصرف می‌کنند.

مطالعات انجام‌شده بر روی دختران نوجوان، نشان می‌دهد که این پروتئین برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مفید و موثر است و توصیه می‌شود که دختران جوان، حداقل یک وعده غذا با سویا در روز بخورند. منظور از وعده غذایی، محصولات غذایی تهیه‌شده از سویا است. محصولاتی مثل: دانه سویا، شیر سویا، توفو.

سویا را می‌توانید تا ۲۵ گرم در روز مصرف کنید؛ مگر این‌که به سویا حساسیت داشته باشید؛ که البته در بزرگ‌سالان نادر است. علائم حساسیت به سویا در هر فرد متفاوت است و شامل آب‌ریزش بینی، افت ناگهانی فشار خون یا التهاب دستگاه گوارش می‌شود.

همچنین سویا می‌تواند با برخی داروها تداخل ایجاد کند، به‌طور مثال افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند، همچنین کسانی‌که دچار کم خونی، اختلالات تیروئید یا دیابت هستند، باید با پزشک خود درباره میزان مصرف سویا مشورت کنند و با احتیاط آن را مصرف کنند.

روش مصرف پروتئین سویا برای بدنسازی

اگر بدنی مانند آرنولد شوارتزنگر می‌خواهید، باید پروتئین مناسب را در زمان مناسب مصرف کنید. بله، برای مصرف هر نوع پروتئین، زمان مناسبی وجود دارد؛ به‌عنوان مثال، پروتئین وی یک انتخاب عالی برای وعده پس از تمرین است، زیرا به عضلات تشنه و خسته از تمرین، پروتئین می‌رساند.

به همین ترتیب، سویا برای وعده غذایی بعد از تمرین ایده‌آل است. از آنجا که سویا غنی از EAA است، به ترمیم عضلات کمک و از تحلیل آن‌ها جلوگیری می‌کند.

برای به‌دست‌آوردن بهترین نتایج بدنسازی با خرید پودر پروتئین سویا ایزوله وزن های 1 تا 20 کیلوگرمی کنسانتره، باید آن را در فواصل زمانی متناوب مصرف کنید؛ به‌جای این‌که در یک وعده، مقدار زیادی از آن مصرف کنید. مصرف زیاد سویا در یک وعده، ممکن است در سلامتی شما، مشکل ایجاد کند. بهتر است که سویا را به ۴-۶ قسمت تقسیم کرده و در طول روز بخورید.

اگر مکمل‌های تهیه‌شده از سویا مصرف می‌کنید، می‌توانید آن‌ها را ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید. باز هم می‌گوییم که مصرف صرفا سویا به عنوان پروتیئن، اصلا کافی نیست و از منابع دیگر هم (به خصوص منابع حیوانی) بهره‌مند شوید. شما نمی‌توانید همیشه، سویا بخورید و انتظار داشته باشید که بدن حجیمی بسازید.

روش‌های استفاده از پروتئین سویا در غذاها

سویا فقط دانه آجیلی نیست و می‌توان به روش‌های مختلفی از آن استفاده کرد. اما با این وجود، کمتر این ماده را در سبد غذایی ورزشکاران مشاهده می‌کنیم. در ادامه بهترین دستورالعمل‌های پخت سویا را برای شما آورده‌ایم که عاشق آن می‌شوید.

  • فنجان تایلندی سویا با کلم
    در این فنجان با جوانه لوبیا، دانه سویا، پیاز و کلم می‌توانید یک طعم شرقی و پروتئینی خوشمزه را بچشید.
  • کدو سبز با سویا
    کدو سبز شکم پر با دانه سویا یک ایده خوب برای میان‌وعده پروتئینی است!
  • شامی سویا
    این غذا، بسیار محبوب و خوشمزه‌ است. فقط کافی است به‌جای گوشت از سویای چرخ‌کرده در شامی استفاده کنید.
  • ماکارونی با سویا
    ماکارونی خوشمزه و پروتئینی است؛ اما مطمئن باشید ماکارونی با سویا هم به همین اندازه دلچسب و خوشمزه است!
  • پنکک سویا
    پنکیک جودوسر و سویا. این یک ایده عالی پروتئینی برای صبحانه است. می‌توانید در پنکیک صبحگاهی خود از آرد سویا هم استفاده کنید.
  • حلیم سویا
    گیاه‌خواران می‌توانند حلیم را به‌جای گوشت با دانه‌های سویا تهیه کنند. این حلیم با دانه‌های سویا، گندم و ادویه‌جات مخصوص تهیه می‌شود.

سخن پایانی

سویا تاثیرات مثبتی بر قلب و عروق، کاهش کلسترول بد، کنترل وزن دارد؛ ولی از طرفی یک پروتئین ناقص محسوب می‌شود و باید در کنار آن، پروتئین‌های کاملی مثل پروتئین حیوانی هم استفاده کنید. به طورکلی بهتر است با توجه به شرایط جسمی و اهداف خود، از پروتئین سویا برای بدنسازی به صورت متعادل استفاده کنید.