نوشته‌ها

پودر پروتئین وی آلبومین نارین – 2400 گرمی

پودر پروتئین وی آلبومین نارین ترکیبی از پروتئین وی ایزوله و سفیده تخم مرغ است که به عنوان یک مکمل ورزشی برای افزایش عضله سازی، ریکاوری سریعتر و حفظ توده عضلانی به کار می‌رود. این پودر به دلیل جذب سریع و کامل، اسیدهای آمینه ضروری بدن را به سرعت تامین می‌کند و به عضله سازی و ترمیم بافت‌های عضلانی بعد از تمرینات ورزشی کمک می‌کند.

پودر پروتئین وی آلبومین نارین – 2400 گرمی – شکلاتی محصولی ترکیبی از ۶۰٪ پروتئین وی با ۴۰٪ آلبومین (پروتئین پودر سفیده تخم مرغ) میباشد. آلبومین ( سفیده تخم مرغ ) و پروتئین اب پنیر کاملترین پروتئین های طبیعی هستند که میتوانند تمام آمینو اسید ها ضروری بدن از جمله شاخه BCCAs را تامین کنند. و نسبت به وی البومین کارن و وی البومین دکتر سان پروتئین کاملی دارد.

وی البومین پوتن مدت زمان آزاد سازی حداکثری آمینو اسید ها در خون برای پروتئین وی 1 ساعت و برای آلبومین 2 ساعت است. در نتیجه عضلات مدت زمان بیشتری به آمینو اسید ها دسترسی دارند. وی البومین نارین (پوتن) نسبت به وی البومین دکتر سان و شرکت کارن پروتئین بالاتری دارد.

پودر پروتئین وی چیست؟

وی پروتئینی است که از آب جمع شده روی ماست یا پنیر به دست می‌آید و دارای دو پروتئین مهم کازئین (۸۰%) و پروتئین وی (۲۰%) است.

توجه کنید که پروتئین وی قبل و بعد از فرآوری دارای طعم و بوی بدی است. این پروتئین پس از فراوری‌های مکرر و طعم دار شدن به شکل پودر مکمل پروتئین وی وارد بازار می‌شود. این پروتئین در طعم‌های مختلف (توت فرنگی، وانیلی و شکلاتی) وجود دارد و پروتئینی زود هضم است.

این پروتئین به افزایش توده عضلانی، قدرت و استقامت بدن و همچنین کاهش وزن کمک می‌کند. فرد بدنساز می‌تواند در دوره کات نیز از این پروتئین استفاده کند. علاوه بر این‌ها، پروتئین وی با تأثیر روی لنفوسیت‌های T تأثیر بسزایی در سیستم ایمنی بدن می گذارد.

آلبومین پودر سفیده تخم مرغ چیست؟

آلبومین پروتئینی است که از تخم مرغ به دست می آید. برای بهبود عملکرد متابولیکی بسیار خوب است. شما قادر به ساخت عضلات سالم تر نسبت به کسانی هستید که مکملی مصرف نمیکنند. تهیه شده از مایع سفیده تخم مرغ، مغذی است و محتوای بیولوژیکی خوبی دارد. همچنین چربی بسیار کم و (نزدیک به ۰٪ قند) را ارائه می دهد. اساساً مانند خوردن تخم مرغ عمل می کند.

پودر پروتئین وی آلبومین چیست؟

دو نوع پروتئین اصلی وجود دارد پروتئین وی و آلبومین تخم مرغ. هر دو مزایای منحصر به فرد خود را دارند، بنابراین انتخاب آنها واقعا به ترجیحات شخصی بستگی دارد.

برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند یا به لبنیات حساسیت دارند، پودر پروتئین مبتنی بر تخم مرغ یک جایگزین عالی است. پروتئین آلبومین برای معده کمی ملایم‌ تر است و برای کسانی که در هضم آب پنیر مشکل دارند، گزینه خوبی است.

پودر پروتئین وی آلبومین نارین – 2400 گرمی – شکلاتی یک پروتئین کامل است که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری بدن شماست. همچنین سرشار از لوسین است، اسید آمینه ای که نقش مهمی در رشد و ریکاوری عضلات دارد. بنابراین اگر به دنبال عضله سازی یا بهبود عملکرد تمرینی خود هستید، پروتئین وی ممکن است انتخاب بهتری باشد.

اگر بدنساز یا ورزشکاری هستید که از مصرف مکمل های پروتئین کازئین یا وی معمولی خسته شده اید، پودر وی آلبومین یک انتخاب عالی برای شماست. وی آلبومین یک پروتئین بسیار قابل هضم و کامل است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن شما برای ساخت و ترمیم بافت عضلانی است.

همچنین کالری و چربی کمی دارد و برای کسانی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند، گزینه ای عالی است. پودر پروتئین مبتنی بر تخم مرغ یا مکمل آلبومین یک راه بسیار مغذی و راحت برای افزایش مصرف پروتئین است.

مزایای پودر پروتئین وی آلبومین نارین 

  1. جذب سریع و کامل:
  • این پودر به دلیل داشتن پروتئین وی ایزوله و سفیده تخم مرغ، به سرعت جذب بدن می‌شود و اسیدهای آمینه ضروری را به عضلات می‌رساند.
  • جذب سریع این پودر به ریکاوری سریعتر عضلات بعد از تمرینات ورزشی کمک می‌کند.
  1. افزایش عضله سازی:
  • این پودر با تحریک سنتز پروتئین، به عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک می‌کند.
  • پروتئین وی موجود در این پودر به دلیل داشتن طیف کاملی از اسیدهای آمینه ضروری، برای عضله سازی بسیار مفید است.
  1. ریکاوری سریعتر:
  • این پودر به ریکاوری سریعتر عضلات بعد از تمرینات ورزشی کمک می‌کند.
  • اسیدهای آمینه ضروری موجود در این پودر به ترمیم بافت‌های عضلانی آسیب‌دیده کمک می‌کند.
  1. حفظ توده عضلانی:
  • این پودر به حفظ توده عضلانی در افراد سالمند و یا کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، کمک می‌کند.
  • پروتئین وی موجود در این پودر از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند.
  1. کم کالری و کم چربی:

پودر پروتئین وی آلبومین نارین – 2400 گرمی – شکلاتی کالری و چربی کمی دارد و برای کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند، مناسب است.

این پودر به شما کمک می‌کند تا بدون افزایش وزن، عضله سازی کنید.

  1. سایر مزایا:
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کمک به سلامت پوست و مو
  • افزایش حس سیری و کمک به کاهش وزن
  • بهبود عملکرد ورزشی

نکاتی که باید در نظر داشته باشید:

  • قبل از مصرف این پودر با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
  • اگر به هر نوع بیماری مبتلا هستید، از مصرف این پودر خودداری کنید.
  • این پودر را به عنوان جایگزین غذا مصرف نکنید.
  • از مصرف بیش از حد این پودر خودداری کنید.

موارد مصرف:

  • افزایش عضله سازی
  • ریکاوری سریعتر بعد از تمرینات ورزشی
  • حفظ توده عضلانی
  • تناسب اندام

نحوه مصرف:

  • یک پیمانه از پودر را با 250 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کنید و میل کنید.
  • بهترین زمان مصرف این پودر بعد از تمرینات ورزشی است.

موارد منع مصرف:

  • افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی و کبدی
  • زنان باردار و شیرده
  • افراد مبتلا به آلرژی به پروتئین وی یا سفیده تخم مرغ

تداخلات دارویی:

  • قبل از مصرف این پودر با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

خرید پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی – 500 گرمی

پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ که به آلبومین نیز معروف است یکی از بهترین منابع برای بدنسازی است. تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین و مواد معدنی است و مهمترین ماده تشکیل دهنده سفیده تخم مرغ پروتئین آلبومین است. 

خرید پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی – 500 گرمی منبع خوبی از ریبوفلاوین و سلنیوم است. پروتئین تخم مرغ حاوی 8 اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن است. بیشتر ورزشکاران از آن برای تقویت و افزایش حجم عضلانی استفاده می کنند. بدن برای ساخت و ساخت توده عضلانی به آمینو اسیدهای ضروری نیاز دارد.

متاسفانه بدن به طور طبیعی نمی تواند تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز خود را تولید کند و فقط از برخی مواد غذایی می توان آنها را به دست آورد.

بنابراین، پودر سفیده تخم مرغ پگاه ترکیبی کامل از انواع مواد مغذی است. در واقع، سفیده تخم مرغ می تواند حاوی 40 نوع پروتئین مختلف از جمله آلبومین و اتوترانسفرین باشد.

پودر سفیده تخمه مرغ و کاربرد آن در بدنسازی

پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ باعث رشد ماهیچه ها و افزایش سنتز پروتئین در ماهیچه ها می شود. این سنتز پروتئین در عضلات است که به رشد و تقویت عضلات کمک می کند. لوسین، اسید آمینه اصلی که سنتز پروتئین در ماهیچه ها را تحریک می کند، بعد از غذا به مقدار زیادی در سفیده تخم مرغ یافت می شود. در واقع، سفیده تخم مرغ حاوی حدود 9 درصد لوسین است که 10 تا 20 درصد بیشتر از سایر منابع پروتئینی است.

یکی دیگر از اسیدهای آمینه موجود در سفیده تخم مرغ آرژنین است. آرژنین با تحریک رگ‌های خونی و گشاد کردن آن‌ها، جریان خون را در ماهیچه‌ها بهبود می‌بخشد و در نتیجه اکسیژن، مواد مغذی و هورمون‌های آنابولیک بیشتری برای آنها فراهم می‌کند. نتیجه این فعل و انفعالات انرژی بهتر در حین تمرین و بهبود رشد عضلات بعد از تمرین خواهد بود. هضم سفیده تخم مرغ با سرعت و سرعت متعادلی انجام می شود و در نتیجه اسیدهای آمینه در پلاسمای خون افزایش می یابد. سلول های عضلانی به تغییرات سطح آمینو اسیدهای خون بسیار حساس هستند، بنابراین افزایش سطح این مواد باعث واکنش مثبت عضلات می شود.

خرید پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی – 500 گرمی به عنوان مکمل باید با شیر یا آب پنیر مصرف شود. به گفته متخصصان، برای به دست آوردن بهترین نتیجه از خواص پودر سفیده تخم مرغ، بهتر است آن را در صبح و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صرف غذا یا میان وعده استفاده کنید. همچنین به ورزشکاران توصیه می شود که این مکمل را قبل از تمرین بنوشند تا آمینو اسیدهای ضروری برای عملکرد عضلات را تامین کنند. پودر سفید را می توان در هر زمانی از روز استفاده کرد و به نتیجه مطلوب رسید، اما بهتر است بعد از تمرین برای سنتز پروتئین و ریکاوری بهتر از آن استفاده کنید. پودرها و افزودنی های دیگری مانند پودر پروتئین سویا، پودر پروتئین آب پنیر، پودر عصاره مالت، پودر شیر، پودر جوانه گندم، پودر جوانه جو، پودر کاکائو، پودر نشاسته ذرت نیز می توانند با این ماده استفاده شوند.

پودر سفیده تخم مرغ و استفاده از آن در بدنسازی:

پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ باعث رشد ماهیچه‌ها می‌شود و سنتز پروتئین در عضلات را افزایش می‌دهد. این سنتز پروتئین در عضلات است که به رشد و تقویت ماهیچه‌ها کمک می‌کند. لوسین، اسید آمینه اصلی تحریک کننده سنتز پروتئین در عضلات، پس از وعده غذایی است که در سفیده تخم مرغ به فراوانی یافت می‌شود. در واقع سفیده دارای حدود ۹ درصد لوسین که غلظت آن ۱۰ تا ۲۰ درصد بیشتر از سایر منابع پروتئینی است می‌باشد.

آمینو اسید دیگری که در سفیده تخم مرغ وجود دارد، آرژنین است. آرژنین با تحریک رگ‌های خونی و گشاد کردن آن‌ها جریان خون را به سمت ماهیچه‌ها تقویت می‌کند و در نتیجه اکسیژن، مواد مغذی و هورمون‌های آنابولیک بیشتری به آن‌ها می‌سد. حاصل این فعل و انفعالات انرژی بهتر در طول تمرین و بهبود رشد عضلات بعد از تمرین خواهد بود. هضم پروتئین تخم مرغ با سرعت و میزان متعادلی صورت می‌گیرد که منجر به افزایش چشمگیر اسید‌ آمینه‌های موجود در پلاسمای خون می‌شود. سلول‌های عضلات کاملا نسبت به تغییرات سطح اسید آمینه خون حساس هستند، بنابراین افزایش سطح این مواد باعث ایجاد پاسخ مثبت از سوی ماهیچه‌ها می‌شود.

میزان پودر پروتئینی که باید روزانه مصرف کنید با وزن بدنتان و اهدافی که میخواهید به آنها برسید ارتباط دارد. میزان استفاده مکمل برای بزرگسالان به طور معمول 30 گرم است. اگر هدف از تمرین ساخت توده ی عضلانی است میتوانید دوز مصرفتان را تغییر دهید. مکمل سفیده ی تخم مرغ را میتوان در آب یا شیر حل کرد برای بهبود جذب اسید های آمینه در بدن بهتر است پودر سفیده تخم مرغ را به همراه یک میان وعده همراه کربوهیدرات و قند کم بنوشید. همچنین اگر از غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت یا مرغ یا ماهی استفاده میکنید باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا بدانید چقدر به پودر نیاز دارید تا پروتئین روزانه بیش از حد مصرف نشود.

سایر مزایای استفاده از پودر سفیده تخم مرغ:

  • پودر سفیده تخم مرغ شامل همه 8 آمینو اسید مهم می‌باشد.
  • این ماده به افزایش دریافت پروتئین در رژیم غذایی به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل سالم کمک می‌کند.
  • یکی از خاصیت‌های این ماده این است که به آسانی هضم می‌شود.
  • پودر پروتیئن سویا حاوی منبع پروتئین بدون لاکتوز می‌باشد.
  • این مکمل به رشد و افزایش حجم ماهیچه‌ها کمک می‌کند.
  • این پودر از رشد و نگهداری توده ماهیچه‌ای فوق‌العاده برای همه اهداف ورزشی به ویژه توده کردن آن‌ها پشتیبانی می‌کند.
  • پودر سفیده تخم مرغ عاری از شکر و شامل ۱.۶ گرم کربوهیدرات در هر سرو می‌باشد.
  • نکته مهم‌تر اینکه پودر سفیده تخم مرغ دارای ۱۰۱ کالری در هر پیمانه می‌باشد و این موضوع آن را به یک مکمل غنی از پروتئین تبدیل می‌کند که تمرینات ورزشکاران را از مسیر خارج نمی‌کند.
  • تحقیقات نشان داده که پروتئین موجود در پودر سفیده تخم‌ مرغ باعث تحریک رشد ماهیچه می‌شود. برای نتیجه مطلوب، اغلب توصیه می‌شود که یک قاشق بزرگ (۳۰ گرم) به ۱۵۰ – ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا شیر اضافه کرده و مخلوط شود. این ترکیب بهتر است ۳۰ دقیقه قبل و یا بعد از تمرینات ورزشی میل شود.

برخی مضرات پودر سفیده تخم مرغ:

خرید پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی – 500 گرمی معمولا از طریق خشک کردن با اسپری و از تخم مرغ خام تولید می‌شود. این مکمل پاستوریزه شده است، بنابراین سالمونا موجود در آن از بین می‌رود، اما هیچ اطمینانی در رابطه با از بین رفتن آویدین وجود ندارد. احتمال واکنش آویدین در بدن با بیوتین وجود دارد و ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد و باعث نفخ شود. لذا بهتر است قبل استفاده با شیر مخلوط شود.

نحوه مصرف پودر سفیده تخم مرغ:

پودر سفیده تخم مرغ به صورت مکمل باید به همراه شیر یا آب پنیر نوشیده شود. به باور متخصصان برای دریافت نتایج مطلوب از خواص پودر سفیده تخم مرغ بهتر است آن را صبح‌ها و بلافاصله بعد از بیدار شدن یا همراه با وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف کنید. همچنین به ورزشکاران توصیه می‌شود که این مکمل را قبل از تمرینات بنوشند تا اسید‌ آمینه ضروری برای عملکرد عضلات آن‌ها فراهم شود.

جف آندرسون نویسنده کتاب «آنابولیک‌های بهینه» می‌گوید بهترین زمان برای نوشیدن پروتئین سفیده تخم مرغ، بلافاصله بعد از تمرینات ورزشی است تا مواد مغذی درون ماهیچه‌ها بازیابی شوند.